Лера спросил 3 месяца назад

Мне 16 лет. Рост 165-164, не знаю точно, если честно. Вес 80. Ноги все в растяжках, на руках тоже есть, выгляжу отвратительно, не знаю, что делать. У меня уже истерика. Растяжки начались, когда начала заниматься каждый день, хотя до этого с 3 лет ходила на танцы. В этом году уже не хожу, поэтому решила дома заниматься. Не думаю, что растяжки от этого, думаю от жира, но не есть тоже не могу, срываюсь. Что ни прочитаю в интернете, в этом же интернете опровергают, и сулят чуть ли не смерть. Много пей — много пить будешь, почки умрут. Занимайтесь каждый день — каждый день мышцы умрут. К врачу идти стыдно, что делать, блин?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Постарайтесь успокоиться, переходить на новый рацион необходимо постепенно (это поможет избежать пищевых срывов). За основу возьмите рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи. Сократите употребление сахара и соли, исключите фастфуд (иногда, позволяйте себе покушать немного любимых вкусностей). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/ochen-hochu-pohudet-16-let-rost-165-ves-80-kg Копировать