анастасия спросил 4 месяца назад

Мне 15 лет, вес мой 85 кг, рост 175 см. Очень хочу похудеть, что делать не знаю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)