анастасия спросил 12 месяцев назад

Мне 15 лет, вес мой 85 кг, рост 175 см. Очень хочу похудеть, что делать не знаю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 12 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)