Екатерина спросил 3 месяца назад

Пишу это все со слезами на глазах. Я уже и не знаю, что мне делать, к кому обратиться. Мне 15 лет, рост 168 см, вес 61 кг. Последние два года — это просто ад. У меня нет постоянного веса, я то сбрасываю, то очень быстро набираю. Не могу сидеть на диетах потому, что я их просто боюсь (сидела 20 дней на голодовке). Я пробовала вегетарианство, занималась йогой, спортом, я пробовала все!!! Я хочу похудеть, хочу нормально есть, не думать постоянно о еде. К психологам точно не пойду, знаю, что надо, но не пойду, я не смогу. Может быть есть какая-то система питания, или что-то подобное. Надоело уже либо есть за троих мужиков, либо не есть совсем. Пыталась много раз начать любить себя, такой, какая я есть — не могу, пока мой вес показывает эту страшную для меня цифру. Вы — моя последняя надежда.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Старайтесь больше двигаться, проходите ежедневно минимум 10 000 шагов. Постарайтесь успокоиться, пропейте курс Магний В6 Антистресс. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)