Анна спросил 1 год назад

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 162 см, вес 75. Начала худеть с 80 и за два месяца похудела на 5 кг. У меня проблемы со здоровьем, я не могу заниматься физ. нагрузками. Проблема с коленными суставами и правой рукой, это случилось из-за травмы в школе. В итоге я целыми днями сижу дома, учусь тоже дома, ограничение в движении, но я все же хожу. Массаж делать не могу, очень чувствительная кожа, постоянно на все высыпает. С диетой тоже тяжело, так как семья большая, у меня двое братьев, живем впятером в трехкомнатной квартире и все сладкоежки. У нас в доме постоянно сладкое, мучное и жирное. Но я стараюсь ограничиваться. Может вы можете подсказать какую-то эффективную диету?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)