Лиза спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, мне 12 лет.
Меня зовут Лиза.
До того момента как пошла в школу была худой девочкой, а в 1 классе начала полнеть.
Сейчас я в 6 классе.
Вес: 95.0 кг.
Я вообще не выгляжу на такой вес.
Хочу поехать в лагерь в июне.
Нужно похудеть до 70 кг.
Помогите, пожалуйста!
Как это сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (12 лет) и меню можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: сладкую газировку, фастфуд, полуфабрикаты. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 7 тысяч шагов. Дополнительно Вам необходимо проконсультироваться у детского эндокринолога. Берегите себя и своё здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/nuzhno-srochno-pohudet-na-25-kg-v-12-let Копировать