Анастасия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, мне 13 лет. Мой вес 65 кг, а рост 165 см. Очень хочу похудеть к школе, то есть нужно за 30 дней сбросить 15 кг. Что делать? Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Овсяную диету. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте 1.5 л воды в сутки. Исключите из рациона пищевой мусор. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)