Ника спросил 1 год назад

Д. 17 лет, вес 61 при росте 168. Очень хочу убрать ляхи и сделать меньше ягодицы, бока. Какая диета может помочь? Питаюсь в основном домашней едой 2 раза в день, часто ужинаю ночью, так как встаю в 10-11 утра и как покушала, то уже до ночи не хочется есть, а ложусь поздно. Порции не большие, из мучного могу 1 булочку сдобную съесть или 2 ломтика белого хлеба, фаст-фуд и газированные напитки употребляю только в выходной день. Веду малоактивный образ жизни, разве что по выходным много хожу, двигаюсь. Сейчас стала заниматься дома фитнесом, делаю упор на ягодицы и ляхи, живот. Какая диета ещё нужна? Хочу за 2 месяца хотя бы 5 кг сбросить.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать Льняную диету, вариант на льняном масле. Данная диета очень эффективная и поможет Вам достигнуть максимального результата. Строго соблюдайте все рекомендации. Сократите употребление сахара и соли. Слишком калорийные продукты старайтесь употреблять до 14.00. Давайте худеть вместе)