Анастасия спросил 3 года назад

Здравствуйте, мне 15 лет, я вешу 68 кг при росте 160 см. После гормонального сбоя поправилась в ляшках + у меня началась ветрянка и я была неподвижной 21 день. Кушаю 3 раза в день, утром злаки, в обед когда как, что организм требует, то и кушаю, вечером тоже по-разному, но бывает, что вечером вообще не кушаю, могу яблоко скушать, или какой-то другой фрукт. Помогите похудеть, уже стыдно одевать лосины или облегающие штаны, да и лето через месяц, а я шорты не смогу одеть. Очень нужна ваша помощь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Вареную диету. Соблюдайте режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Рацион диеты содержит все необходимые витамины и минералы, которые нужны организму в период активного роста. Подробную информацию о диете, а также основные рекомендации Вы сможете найти у нас на сайте.