настя спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 13 лет. Мой рост 151 см. А вес большой — 78 кг. Скажите, как я могу похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам исключить из рациона фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку! Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. За основу возьмите рацион диеты Здорового питания. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)