Лера спросил 4 месяца назад

Мне 11 лет, рост 148 см, вес 42 кг. Хочу похудеть хотя бы до 39 кг. Эффективен ли в моём случае подсчёт калорий?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (11 лет) и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)