Ольга спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 170, вес 65. Необходимо скинуть вес до 55 кг. Образ жизни «лежачий», от физических нагрузок становится плохо. Небольшие проблемы с эндокринной системой, но врач сказал, что с весом это не связано. Посоветуйте какую-то диету, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Очищающую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим —  1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)