Полина спросил 1 год назад

Здравствуйте, очень нужно срочно похудеть на 10 кг (времени максимум 1-1,5 месяца). Рост 170, вес 58 (нужно 48 кг). Подскажите, пожалуйста, как это сделать? Предпочтительнее — монодиета. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения в течение 14 дней соблюдать Гречневую диету, далее переходите на рацион Белково-витаминной диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)