Светлана спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 164, вес 43 кг. Не могу набрать вес (анализы сдавала, все хорошие), кушаю нормально.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для набора массы я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2200-2400 ккал. Основа рациона: постный белок и сложные углеводы! Дополнительно пропейте курс БАД Апилак. Соблюдайте правильный режим питания — завтрак, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна. Берегите себя и свое здоровье)