Валерия спросил 1 месяц назад

С 14 лет начала набирать вес. Сейчас, в свои 17, вешу 85. Врачи говорят, что необходимо похудеть, я и сама это осознаю. Ничего не могу сделать, все перепробовала, но ничего не помогает. Надеюсь на вашу помощь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Ленивых. Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога! Постарайтесь успокоиться, у Вас обязательно все получится. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)