Евгений спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте. Мой рост 175 и вес 53. Болезней внутренних органов и хронических не выявлено. Скажите, пожалуйста, стоит ли сесть на диету по набору массы, или же оставить все как есть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью 2300-2500 ккал, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Диета поможет Вам постепенно, без вреда для организма, набрать вес. Можно включить в рацион спортивное питание — протеиновые коктейли или гейнеры. Берегите себя и свое здоровье)