Сусанна спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Мне 14, рост 155.
Вес длительное время держался на 53-56 кг, благодаря тренировкам и замене вредностей в меню похудела до 43. Полностью изменила рацион за год, отказалась от сладкого, мучного, жареного совсем. С того момента прошло 1,5 года, я ела 5 раз в день: 3 основных и два перекуса. В один момент я перешла на 2 плотных приема пищи — утром и вечером. Привыкла быстро и жила так, пока в один момент не почувствовала, что истощена. Поняла, что организм испытал сильный стресс… Я не могла нормально думать, чувствуя постоянную апатию. Тогда я постепенно увеличила калорийность, старалась добавить что-то «существенное», типа мяса, пила витамины, но ничего не изменилось. Начала есть действительно много, но вес только снижался. Сейчас во мне 37 кг. Подскажите, из-за чего? Как вернуть месячные, восстановить себя? Нормальный ли по моим параметрам вес вообще и главное — что же делать с питанием? Заранее спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте! У Вас, как Вы и сами догадываетесь, недостаток веса. По параметрам Ваш вес должен быть примерно 48 кг. Для решения проблемы Вам необходима срочная консультация гинеколога, эндокринолога и терапевта. Для снижения психоэмоционального напряжения пропейте курс валерьянки. За основу возьмите рацион диеты ПП, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Пейте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Постарайтесь успокоиться, ситуацию необходимо улучшать с помощью специалистов! Берегите себя и свое здоровье)