Саша спросил 5 месяцев назад

Мне 19 лет, вес 95-100 кг, рост 181. Проблемы с сердцем, повышенное давление. Не знаю как похудеть правильно, Александр.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона — сладкую газировку, пакетированные соки, соусы, крахмалистые овощи и фрукты и т. д. Старайтесь больше двигаться, проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Постепенно увеличивайте количество употребляемой воды! Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога.