Виталий спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. По совету одного диетолога стал питаться по следующей схеме: калорийность около 2200 ккал, белки около 110 гр., углеводы до 120 гр., остальное — жиры. Вес не снижается, а, наоборот, даже набрал. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так или может мне эта схема не подходит. Вес 115, рост 188. Силовые и кардио тренировки 3-4 раза в неделю. Похудел со 135 кг за 2 года, больше вес не получается снизить.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60 для снижения веса. Сократите употребление сахара и соли. Суточная калорийность рациона — 1800-1900 ккал. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/ne-uhodit-ves-pri-defitsite-kalorij Копировать