Дарья спросил 4 месяца назад

Мне 14 лет. Рост 163, вес 64 кг. Сидела на диетах, но в итоге срывалась. Голодала и опять срывалась. У меня огромный аппетит, порой не могу остановиться.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Обязательно соблюдайте питьевой режим — выпивайте 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Вам необходима консультация эндокринолога и психолога. Попросите о помощи, постарайтесь поделиться проблемой с родителями (родственниками). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)