Алина спросил 1 год назад

Мне 22 года. Рост 161 см, вес 66 кг. До беременности весила 53 и чувствовала себя комфортно. После родов прошло уже 6 мес. По началу я очень похудела, а потом начала набирать. Сейчас чувствую себя жирухой. Все время с ребенком провожу, кушать получается только под вечер. За целый день могу даже не покушать вообще, только выпить кофе с печенюшкой. Я в панике, как мне похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, Вам необходимо хотя-бы немного наладить режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Приемы пищи каждые 3-4 часа. Перекусы — питьевой йогурт, галетное печенье, овсяное печенье, творог, тост с сыром, фрукты и т. д. Я рекомендую Вам для похудения выбрать Варёную диету, для приготовления пищи из рациона необходимо минимум времени. Рекомендации и меню на каждый день Вы можете найти здесь, на нашем сайте.