Артем спросил 3 месяца назад

Мне через 2 месяца 18 лет. Я спортсмен, рост 185, вес 68 кг (взвешивался месяц назад). Недавно начал пить гейнер, много ем, но не получается набрать массу. Нормально это или я болен?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, дайте организму больше времени для адаптации к новому рациону питания! Возможно такая ситуация возникла из-за скорости Вашего обмена веществ. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона полуфабрикаты и фастфуд. Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)