Ася спросил 1 месяц назад

Здравствуйте. На данный момент при росте 164 я вешу 66-68. До этого вес колебался 57-59 на протяжении года или двух лет. Но в прошлом году перед летом резко начала есть все подряд и даже не знаю почему. Меня не устраивает мой внешний вид,моя фигура. Я понимаю,что нужно усердно работать над собой,но не могу взять себя в руки и просто заниматься и есть меньше. Казалось бы,я не хочу есть,но все равно ем. Могу замотивировать себя,а спустя несколько дней опускаются руки,что снижает мою самооценку ещё больше. Нуждаюсь в консультации:(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Пропейте курс Магний В6 Антистресс и Хрома. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Физическая активность — ходьба, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)