Эля спросил 1 год назад

Мне 43 года, рост 156, вес 72. Последние 12 лет постоянно сижу на различных диетах, на водном голодании, на гербалайфе, на кремлевской диете, на подсчете калорий. Вес уходит неплохо. Но стоит мне питаться на 200-300 грамм больше обычного, или на 100 ккал больше, или съесть 1-2 яблока вечером, или выпить две чашки чая без сахара, так я сразу на утро прибавляю 1-2 кг. Чтобы удержать вес, мне нужно всю жизнь, каждый день или голодать, или есть строго 700 ккал. Потому-что даже при 1000 ккал в день я поправляюсь. Мне кажется это ненормальным, что делать, не знаю. Я уже устала.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, Ваш организм адаптировался к калорийности рациона! Для закрепления результатов похудения 1 день в неделю должен быть разгрузочным, а второй загрузочный (калорийность на 400 ккал больше, чем в обычный день). Дополнительно, Вам необходима консультация эндокринолога, для определения уровня гормонов в организме. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)