Ирина спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 50 лет. 2 года назад перешла на правильное питание и похудела на 13 кг, изначально вес был 86 кг. Потом расслабилась и опять поправилась. Сейчас вес 80 кг. Хотелось бы похудеть до 70 кг, но чтобы я не делала, вес не уходит. Стараюсь придерживаться правильного питания. Жирное и жареное не ем, употребляю около 2 литров чистой воды, сахар не ем, соль ограничила до минимума. Ума не приложу что делать. Фигура «яблоко» рост 165. Я выгляжу как «бочонок». Помогите, пожалуйста, советом. Буду очень признательна.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, если диета и спорт не приносят желаемого результата, необходимо проверить гормональный фон (гинеколог, эндокринолог). Режим питания: завтрак, перекус, обед, ужин. Включите в рацион больше постного белка: мясо, рыба, творог, яйца. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)