Оксана спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Мне 20 лет, при росте 164 я вешу 43 кг. Полной никогда не была. Анализы хорошие, за исключением гемоглобина, он всегда был ниже нормы. Как бы не кушала, не поправляюсь ни на грамм. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2200-2400 ккал. Пропейте курс поливитаминов, которые содержат Железо (для решения проблемы с гемоглобином). Включите в рацион питания: орехи, сухофрукты, творог, яйца, молоко и молочные продукты средней жирности. Берегите себя и свое здоровье)