Анастасия спросил 3 месяца назад

Мне 16 лет, вес 43 кг, рост 162 см. Все говорят, что я жутко худая и смотреть страшно, но я этого не замечаю. Как правильно поправиться? Нужно ли поправляться вообще?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, у Вас действительно есть дефицит массы тела, но это может индивидуальной особенностью организма. Если у Вас нет проблем со здоровьем (гормональный сбой, состояние кожи, волос, ногтей и т. д.), набирать вес Вам не нужно. Постарайтесь сделать свой рацион более сбалансированным, за основу возьмите рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье)