Алена спросил 3 месяца назад

Нужна помощь в построении правильной программы питания и тренировок дома. После расставания с парнем поправилась на 27 кг, плюс психологический барьер что ли. Начинаю правильно питаться, срываюсь и набираю еще больше. Сладости очень люблю, но нельзя, аллергия на них и вес прибавляю, помогите.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения психоэмоционального напряжения пропейте курс Магний В6 Антистресс. Постарайтесь настроиться на позитив и начните действовать уже сейчас! Соблюдайте диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Дополнительно необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)