Лера спросил 1 месяц назад

Не могу набрать вес, при росте 170 мой вес 47 кг. Кушаю много, но ничего нигде не откладывается.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для выбора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2000-2200 ккал. Включите в рацион: постное мясо и рыбу, творог, яйца, овощи и фрукты с высоким гликемическим индексом, каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)