Оля спросил 1 месяц назад

Мне 18 лет. Вес — 46 кг, при росте 1.66. Питаюсь хорошо, но из-за быстрого обмена веществ не могу поправиться. Пыталась замедлить его — меньше спать, не пить кофе, и т. д. Ничего не помогает, что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для решения проблемы соблюдайте режим питания — завтрак, обед, ужин, перекус за час до сна. Суточная калорийность — 2200-2500 ккал. Каждый прием пищи должен быть сбалансированным по БЖУ! Полезные жиры — красная рыба, авокадо, растительные масла и т. д. Включите в рацион: творог 9%, яйца, каши, сваренные на молоке, крахмалистые овощи и фрукты. Дополнительно, пропейте курс Магний В6 Антистресс! Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/ne-mogu-nabrat-ves-iz-za-metabolizma Копировать