Дарьяна спросил 3 месяца назад

В 14 лет вешу 60 кг, при росте 160. Неоднократно пыталась похудеть, но не хватает мотивации. Чувство голода всегда побеждает. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для похудения очень важно соблюдать режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Что касается мотивации, постарайтесь записать на бумаге минимум 5 пунктов, для чего Вы хотите похудеть. В первые 14 дней соблюдать диету сложно всем, но поверьте у Вас все получится! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)