Софья спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, мне 12 лет, вешу 49 кг, рост 163. Хочу хотя бы 1 день в неделю попробовать пить только воду. Я почитала, что это способствует потере веса и выводит токсины из организма. А ещё я полностью исключила мясо из рациона, потому-что не люблю. Со здоровьем проблем нет, занимаюсь худ. гимнастикой 6 раз в неделю по 3 часа. Не будет ли у меня проблем с желудком, если раз в неделю я не буду есть ничего, буду пить только воду?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем возрасте и при Вашей физ. нагрузке очень важно получать достаточное количество животного белка (если не мясо, то рыба, творог, яйца). Диета должна быть сбалансированной по соотношению БЖУ! Разгрузочный день можно делать, если нет хронических заболеваний. Я рекомендую Вам выбрать разгрузочный день на кефире, а не на воде, это поможет организму не испытывать стресс в период разгрузки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)