Виталий спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня такая проблема — начал бегать 3-4 раза в неделю, урезал питание, бегал 1,5 месяца. После того, как перестал бегать, примерно через неделю начались запоры, длятся уже второй месяц, спасаюсь слабительным. Скажите, пожалуйста, как избавиться от запоров? Воды пью много, овощи, фрукты, кефир — всё ем.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходимо включить в рацион больше полезных жиров! Маложировая диета очень часто вызывает нарушения работы ЖКТ. Каждое утро натощак выпивайте 1 ч. л. льняного или тыквенного масла, запивая стаканом воды. Дополнительно пропейте курс пробиотиков (после консультации с терапевтом!). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)