Наталья спросил 3 месяца назад

Девочка 15 лет, вес 58, рост 170, профессиональный танцор. Очень надо весить не более 53 кг. Сладкого, колбас, белый хлеб, выпечку не ест. Воду пьет. Нагрузки ежедневные 3-4 часа. Старается питаться правильно, но вес на месте. Как помочь ей без ущерба для здоровья?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Необходимо строго соблюдать режим питания (прием пищи 5-6 раз в день). Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Организм адаптировался к нагрузкам и рациону питания, именно поэтому вес стоит. Введите в рацион коктейль «Живчик»(подробный рецепт можно найти на нашем сайте в разделе Детская диета. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/nado-sbrosit-5-kg-bez-vreda-dlya-zdorovya-v-15-let Копировать