Костя спросил 2 месяца назад

Приветствую. Как набрать вес, мышечную массу при целиакии. Занимаюсь активно боксом. Мой рост 183. Вес 70-71 кг.
Мне необходимо набрать до 83-85 кг.
Диету без глютена соблюдаю. Употребляю в пищу мясное, молочное, спорт пит. и т. д. Тем не менее вес не идёт. Куда копать? Где искать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Для набора массы необходимо строго соблюдать режим дробного питания и  режим сна (сон 8 часов)! Дополнительно включите в рацион черный рис, бобовые! С помощью бесплатного калькулятора на нашем сайте рассчитайте суточную калорийность рациона для набора веса. Сдайте ОАМ, ОАК, кровь на сахар. Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/nabrat-ves-pri-tseliakii Копировать