Василий спросил 1 год назад

Здравствуйте, у меня такая проблема. Мне 25 лет, зовут Василий. Решил к вам обратиться за советом, я хочу набрать мышечную массу, но никак не получается, я очень худой, мой рост 193 см, а вешу всего 75 кг. Что бы я не ел, как часто — ничего не помогает набрать массу, в зал естественно хожу. Может быть есть секрет? Чем в основном мне нужно питаться, в какие часы и т. п.? Или нужно спортивное питание, то какое? Со здоровьем проблем нет, проверялся. Единственное — у меня быстрый обмен веществ. Подскажите, может можно как-то преодолеть этот весовой барьер и начать набирать. Спасибо большое, заранее.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, существует специально разработанная диета Для набора массы. Вам необходимо включить в рацион гейнеры и протеиновые коктейли. Спортивное питание поможет увеличить в рационе количество белка. По поводу подбора и дозировки, посоветуйтесь с тренером. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном.