Анна спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. У меня такая проблема — я, работая в магазине 1.5 года, поправилась на 20 кг, причем работа была активной, на одном месте не сидела. Теперь я не могу похудеть, никакие диеты не помогают. Я отказалась от сахара, пью только зелёный чай, кофе по утрам. Жирное совсем не ем, также не употребляю хлеб. В общем я не знаю что мне делать, помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Вероятнее всего застой веса связан с гормональным дисбалансом. За основу возьмите рацион диеты доктора Помрой для похудения. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)