Сергей спросил 3 месяца назад

Проблемы с желудком. На время обследования посадили на диету, 5 стол, начал резко сбрасывать вес. При этом всегда был худым, при росте 186 вес был 72-75 кг, сейчас вес около 60 кг. Как в моем случае быстрее набрать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2000-2200 ккал. Режим питания — завтрак, обед, ужин, перекус за час до сна. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Обязательно включите в рацион: орехи, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, мясо и рыбу, макаронные изделия и т. д. Берегите себя и свое здоровье)