Кристина спросил 6 дней назад

Как набрать вес правильно, а не просто есть через себя? Ем более-менее правильно, есть без меры не могу. Рост 168 см, вес 48 кг, возраст 18 лет. Говорят, что и так хорошо, но я стесняюсь угловатой фигуры. Учусь в вузе, кушать постоянно стараюсь, но не всегда получается.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1700-1900 ккал. Пропейте курс поливитаминов. Дополнительно Вам необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)