Юля спросил 4 года назад

Здравствуйте. За последний год мне пришлось пройти два курса пульс-терапии препаратом Солу-медрол, после которых мой вес полез вверх, до приема гормонов мой вес всегда был одинаков, после лечения я набрала 10 кг и теперь считаю их лишними. Не исключено что это не последние капельницы гормонов, но сейчас пока лечения никакого не получаю и хотелось бы заняться своим весом. Как похудеть до прежнего состояния после такой гормональной терапии, желательно без спорта. Все ли полнеют от гормональных препаратов и как уберечь себя от нового набора веса при следующем лечении если оно вдруг снова потребуется?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 года назад

Здравствуйте, действительно, практически все набирают вес после гормональной терапии. Количество набранных килограммов, индивидуально для каждого и зависит от физиологических особенностей организма. В Вашем случае для похудения я рекомендую диету ПП. Она имеет сбалансированный рацион и не наносит вреда здоровью. Лучше терять вес постепенно чтобы не было резких скачков, таким образом организм не будет испытывать стресс при похудении.
Основные рекомендаций по поводу рациона питания:
1. Калорийность рациона 1600 ккал в день.
2. В течение дня выпивайте 2 л воды.
3. Питание должно быть дробным, каждые 3 часа.
4. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
5. Исключить из рациона: сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёности, сладкие газированные напитки.
6. Старайтесь отваривать или запекать блюда, так вы уменьшите их калорийность.

https://pohudejkina.ru/questions/nabor-vesa-posle-kursa-gormonov Копировать