Константин спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте. Мне 36 лет. 6 лет назад я получил серьезную травму головы, лежал неделю в коме. После, восстановился полностью — активный образ жизни, фитнесс, жалоб на физическое состояние нет. Так вот при росте 194 см я сначала переплюнул 100 кг, потом 110 и дошел до 135. Вот уже 3 года я занимаюсь регулярно фитнесом, но вес стоит в районе 110-120 кг! Голодание, диеты, пищевые паузы, спортивное питание, кардио нагрузки — НИКАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ НЕ ДАЮТ. Мне нужно уменьшить процент подкожного жира и снизить вес до 100 и ниже. Что бы вы могли посоветовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для выхода с эффекта плато я рекомендую Вам в течение 14 дней соблюдать Белково-витаминную диету. Также необходимо изменить интенсивность тренировок и кардинально поменять график! Соблюдайте правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Вам  нужно проконсультироваться у эндокринолога, возможно проблема в гормональном дисбалансе. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)