Анастасия спросил 4 месяца назад

Добрый вечер. Мой рост — 163, вес — 65… Никогда в жизни не весила столько! Была полненькой, весила 58-59 кг и ещё тогда были тщетные попытки похудеть, но я не думала, что буду весить именно столько. Для меня и конкретно моего тела — это много. Набор произошел тоже довольно быстро, все лето ела как не в себя, хотя надо бы наоборот. Когда пытаюсь что-то сделать, то не могу довести дело до конца, все время срывы, а в итоге — переедания. Несколько дней прям мотивация, а потом опускаются руки и смотрю на себя, думая, что и так сойдёт. А это далеко не так… Тоже хочется выглядеть красиво, но как перебороть себя?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Соблюдайте диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Специалисты помогут определить уровень гормонов в организме. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/nabor-vesa-i-neumenie-hudet Копировать