Кирилл спросил 12 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Кирилл, мне 20 лет. Рост мой 170 см, а вес всего 45 кг. Что мне пропить или что сделать? Мне нужно набрать вес очень срочно, заранее спасибо!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 12 месяцев назад

Здравствуйте, для набора массы я рекомендую Вам включить в рацион питания: гейнеры и протеиновые коктейли, Бад Апилак. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Соблюдайте диету для набора мышечной массы, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Суточная калорийность рациона 2200-2500 ккал. Берегите себя и свое здоровье)