Софья спросил 1 месяц назад

Мне 16 лет, посмотрела здесь диеты, нашла для себя свою. Тело, в принципе, в хорошем состоянии, занимаюсь спортом, но сбросить немного нужно. Вот я и хочу спросить, как потом выйти из диеты, и перейти на набор? Узнать примерно рацион может даже.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, после снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания с суточной калорийностью рациона 1500 ккал. Старайтесь включить в рацион больше белка. А для набора веса я рекомендую соблюдать диету ПП с суточной калорийностью 1800 ккал. Берегите себя и свое здоровье)