Павел Бугаев спросил 1 месяц назад

Мне 47 лет, вешу 112 кг, ем 2 раза в день, в рационе нет сахара и хлеба, завтрак и обед не калорийные. Каждый день, утром и вечером, на протяжении больше года 1 час бега на тренажёре, но вес не то что не сбавляется, а наоборот, прибавляется. Чем можете помочь? P. S. Я курю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, если диета и спорт не приносят желаемого результата, необходимо проверять гормональный фон. Обратитесь к эндокринологу, специалист поможет выявить причину набора лишнего веса. Соблюдайте диету Здорового питания для похудения, режим питания — дробный, это ускорит обмен веществ. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)