Анастасия спросил 5 месяцев назад

Мой рост на данный момент 165 см при весе 44,8 кг и возрасте в 13 лет. Раньше мне не нравилось всё, сейчас отчасти. Мне советуют набирать вес, точнее заставляют, а слушаться мне не очень хочется, т. к. если я поправлюсь, то опять не буду нравиться себе в зеркале, да и с этим весом мне лучше, чем раньше. Подскажите, пожалуйста, что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, дефицит веса в Вашем возрасте может тормозить нормальное развитие всех систем и органов. Постарайтесь соблюдать диету ПП и больше двигаться. Даже если Вы будете кушать больше, лишние калории будут сжигаться за счёт физической активности. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье)