Анастасия спросил 3 месяца назад

Хотела бы узнать и получить совет.
Можно ли за месяц скинуть 14 кг каждый день бегая, занимаясь физически нагрузками, упражнениями.
Диета Дюкана или ещё подобного рода использовать не буду. Буду есть все по чуть-чуть и заниматься интенсивно спортом. Возможно ли это???

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, без вреда для организма за месяц можно сбросить 7-8 кг. Очень хорошо, что Вы решили не выбирать слишком экстремальные диеты. Кушайте часто, небольшими порциями. Сократите употребление сахара и соли. Соблюдайте правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Ну и конечно же спорт!!!! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)