Иван спросил 2 года назад

Решил похудеть! Мне 32, рост 177, вес 147 кг. Рацион питания разрабатываю сам, но не знаю сколько можно потреблять углеводов. Я сделал расчет на 1500 калорий Б/Ж/У 147, 58, 95 гр. соответственно. Получится ли у меня похудеть, если буду придерживаться этой нормы. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, Вы правильно рассчитали соотношение БЖУ для суточной калорийности в 1500 ккал. Соблюдая выбранную диету, Вы сможете сбросить лишний вес. Внимательно следите за питьевым режимом, выпивайте 2.3-2.5 л воды в день (пить по стакану воды необходимо за 30 минут до каждого приема пищи и только через час после). Для снижения аппетита введите в рацион питания клетчатку (2-2.5 ч. л. во время основных приемов пищи).