Давид Т. спросил 2 месяца назад

Мне 21 год. Приехал из армии и очень расслабился. В армии весил 67 кг (мой рост 162), спустя полгода, как уволился в запас набрал до 83 кг. Я начинаю переживать о своём здоровье, и меня интересует, можно ли мне сразу начать заниматься борьбой (до армии занимался 8 лет)? Не навредит ли это сердцу? Может стоит начать с менее серьезных нагрузок?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае необходимо постепенно увеличивать физическую нагрузку! Начните с кардио нагрузки. Придерживайтесь здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду, содержащую пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)