Катя спросил 4 недели назад

Мне 18 лет, рост 165 см. Вес 52 кг. Сижу на дефиците калорий, каждый день, на протяжении 2-х месяцев, ем по 500-600 ккал, но сегодня — 1000, съела много кукурузных хлопьев. Я поправлюсь?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте! За 1 день набрать можно до 200 граммов (в основном это лишняя жидкость). Минимальная суточная калорийность для здорового похудения должна находиться в пределах 1200-1300 ккал. Слишком резкое снижение веса может негативно отразиться на состоянии организма. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)