Татьяна спросил 2 месяца назад

Добрый день! Недавно бросила курить (курила 25 лет) и, соответственно, набрала лишних 6 кило!!! За два месяца. Ничего из привычек в еде не меняла. Ем очень много фруктов, но в основном после 18.00. Подскажите, количество фруктов должно быть ограниченным?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, после отказа от сигарет Ваш обмен веществ замедлился на 15%, именно поэтому пошел набор веса. Фрукты лучше всего употреблять до 15.00 и в ограниченном количестве (150-200 граммов). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)